跑步的时候扭到肩膀怎么办?最近肩膀一直很

胡世春 回答时间：2018-11-26

你好，如你所说，自己运动的时候，扭到肩膀，感觉有疼痛，可能是运动不当造成的。
现在先暂时不要处理，应该症状会逐渐减轻以后运动要循序渐进避免这种状况发生，或者可以用点止痛药。

谢武龙 回答时间：2018-11-26

你好，一般来说，伤后48小时内局部给予冷敷或冰敷，以减轻渗出肿胀，48小时后再给予热敷，以利消肿止痛，必要时涂“活络油”。
你好，根据上述你所说的建议在上述治疗的同时，局部制动，必要时抬高患肢。

高福玲 回答时间：2018-11-26

可以试试服用活血化瘀胶囊，注意姿势端正，避免受凉劳累，调节情绪。
可以试试热敷理疗，推拿按摩针灸拔罐改善治疗不适。运动前后做好放松运动，避免运动伤害。少吃辛辣刺激。

张绍兰 回答时间：2018-11-26

你好，这个的话首先要排除是不是脱臼的可能，如果不是应该就是扭伤了。
最近的话建议你还是注意点休息，自己是可以慢慢恢复的，如果很久没好，建议去医院就诊。
以上是对“跑步的时候扭到肩膀怎么办？最近肩膀一直很”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-11-26

你这样的肩膀经常觉得很劳累应和长期的坐着。脾胃不和湿热的问题有关系。应注意合理的休息
保养气血很重要，忌辛辣的食物，保养气血很重要，可以针灸按摩，热敷一下，可以查一下有无颈椎病。肺气虚等应影响

李小可 回答时间：2018-11-26

肌肉扭伤可以给予局部涂独活止痛搽剂或云南白药气雾剂。
同时可以口服三七片或云南白药胶囊，24小时内给予冰敷，24小时后给予热敷热敷。