胳膊肚子上的肉肉多,要一套减肥餐

李小可 回答时间：2018-11-26

根据你所反应的目前情况来看，你的临床症状属于痰湿导致
中药的治疗的效果还是不错的，建议服用化湿药物！！服药期间忌生冷、辛辣、油腻等食物，注意休息。

何伟文 回答时间：2018-11-26

你好，这样的情况也就是有常说的蝴蝶袖的情况。注意主要是一个体脂比高造成的。不要以为就单独运动这里就可以。另外你这样节食减肥是肯定不靠谱的。越减越肥而且月经不来、胃病如果你这样继续是在等着你的。
减肥不要偷懒。注意多锻炼：适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。或者HIIT运动都好。现在很多APP可以帮到你。比如说好一些的我推荐KEEP或者硬派健身的。说的理论和方式都是比较好的。自己有使用。
饮食清淡规律，别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。