我要减肥,肚子上的肉较多

彭丽霞 回答时间：2018-11-19

您好,减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，以及健康的减肥方法才是好的减肥方法的,你所说的这种方法无效。
健康减肥的方法，有涂抹式的，如：塑魅婷——植物萃取减肥是健康的。
多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈等，坚持锻炼，减少脂肪堆积。
祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-11-19

是的啊你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

廖元兴 回答时间：2018-11-19

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
以上是对“我要减肥，我的肚子上的肉较多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-11-19

你的身高是多少，好算一下体重指数，才知道要减到多少。
要减重主要靠饮食控制，即减少热量的摄入，和增加体力活动来实现。肚子上肉多（腹型肥胖）是最不好的。

胡世春 回答时间：2018-11-19

你好，如果说你现在是一名青少年的学生，体重有点超重，我建议最好还是减肥，应该减到120斤左右，就是一个比较标准的，如果说你想减肥的话，平时早起床去操场去跑跑步，然后跑步，半小时到40分钟左右的时间，而且平时要按时吃早餐，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，最好，如果说有时间的话，可以去练习游泳