问题描述： 四肢顽固性肥胖薏仁,今年21岁,我反反复复减肥已经好5年了,一直都是假期减下去,上学的时候又恢复了,今年我又进行了减肥计划,就是很单纯的运动加节食,今年各方面都加大了力度,但是几个星期下来非但一斤没减下来而且还感觉变得强壮结实了,我该怎么办了,
严格遵守和养成”早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭,不吃早饭的人,容易发胖,二是中午一定要吃饱,三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!
2018-11-24不吃甜食,蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖,因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源,绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要,额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪,大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯,要减肥,就尽量不要吃甜食,
2018-11-24
