16岁小孩一天吃几个核桃最为合适

不建议吃生核桃,防止出现消化不良、腹泻、腹胀等疾病,平时应该注意饮食营养,不要吃难消化的食物和生冷食物,

核桃含脂肪较多，忌食用过量，否则会影响消化。核桃油腻滑肠，并且易生痰助火，泄泻者、痰多咳嗽及阴虚有热者忌食。一般一天五六个就可以的

这个年龄的孩子处于生长发育期,应该可以多吃一点坚果,可以吃5-6个,比较好,

核桃是油性的,油脂含量比较高,一天吃个3个5个或者10个8个都不是问题,坚果有很多种,花生啊松子啊,等等都可以的,