问题描述： 自从生完孩子以后,婆婆每天让吃好多个核桃,我都快吃成核桃精了,所以哺乳期一天到底能吃多少个核桃?
女性在哺乳期,营养均衡,饮食尽量注意搭配,一般建议每天吃2-3粒核桃,哺乳期妇女尽量保持心情愉快,营养均衡,你的饮食中最好有各种各样的食物,你可以尝试吃尽可能多的高蛋白食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼,然后在各种食物中吃蔬菜,它对牛奶质量有好处,
高锡云
回答时间：2019-07-15