瘦猪肉营养价值

王志强 回答时间：2018-11-23

可能下面原因造成1:遗传的原因.（父母都比较肥胖,子女也容易长胖）2:由于小时候不注意减肥,造成人体产生过多的脂肪细胞,脂肪细胞成人后不会再增多只会增大,可以说是你从小打下了肥胖的基础.3:吃得太多没有消耗掉.也就是从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖.4:新陈代谢的降低.人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均,只吃肉类和垃圾食品（没有营养的食品）不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖.

曾晓锋 回答时间：2018-11-23

根据患者所说的,不想药物也不想运动,可以建议均衡营养,从饮食上控制,每天定时定量吃好三餐!早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,在睡觉之前最好不要吃东西每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）.避免吃煎,炸食品,蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）,动物油,高脂肪高热量食品.蔬菜最好是凉拌,凉拌用油少,营养又好.汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃.用餐顺序应该先蔬菜,再粮食加蔬菜,最后肉类,这种顺序能使您多吃蔬菜,少吃粮食与肉类.不吃含高脂,高盐或高糖的零食.如:瓜子,果仁,果冻,蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后,留下糖与渣的垃圾食品）.猪肉的脂肪含量高,含有可以快速长肉的激素,应吃羊肉,麻雀肉,狗肉,兔肉,牛肉等.少吃肉后最好每天吃些豆制品,还要吃鱼,用于补充钙与蛋白质,一般海水鱼比淡水鱼好,带鱼很好,全部是野生的,淡水鱼中草鱼是很少吃饲料的.