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何伟文
已帮助网友:2756
你好,不建议控制饮食太过,保持七分饱就可以,另外饮食需要均衡,蔬菜水果肉类奶最好都要有,但要控制摄入量
减肥最重要的还是运动,这一点比饮食重要,还有不要吃辛辣油腻刺激的食物,多吃蔬菜水果
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张瑶
已帮助网友:4112
你好,像是你这种情况关键就是注意管住嘴的,另外就是迈开腿,多运动才是关键的
另外像是你这种情况,你这个饮食注意清淡的,少吃些油腻,辛辣不好消化的,多吃些蔬菜和谁过的