规律起居饮食，积极适当运动，充足均衡全面营养，调节情绪，疏导心理压力。
完善辅助检查，身体有不舒服及时处理。少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物。
问题描述： 一直在烦恼备孕中应该准备啥?
你好备孕期间的话女性和男性双方都要注意锻炼身子，多吃点有营养的食物如黑芝麻，核桃，鸡蛋，牛肉等
女性的话建议及时到医院测卵泡，排卵期的话要孩子的几率较高一些，再就是要吃叶酸，每天0,4毫克。心情愉快。
以上是对“一直在烦恼备孕中应该准备啥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，孕期要作息规律，每天养成良好的生活习惯。尽量不要服用药物。
你好，怀孕前3个月和怀孕初的3个月可以补充叶酸预防神经管畸形。饮食注意增加优质蛋白质和维生素含量丰富的食物。
规律起居饮食，积极适当运动，充足均衡全面营养，调节情绪，疏导心理压力。
完善辅助检查，身体有不舒服及时处理。少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃生冷食物。