这个单纯性肥胖的话都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
您好，减肥主要的方法是运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
肥胖多是运动少，脂肪进食多引起。应该多运动，跑步、跳绳等都是不错的减肥方式。再就是要有毅力和耐心，祝早日成功
问题描述： 减肥158cm110多斤将近重了一百斤,在想早晨正常吃,中午和晚上只喝牛奶和吃点水果,在适当的做下运动,是不是可以达到减肥的效果,是不是这样对身体有害
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，主要还是靠自己毅力减肥的
建议，平时生活中控制饮食，加强体育锻炼，油炸煎烤的东西尽量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！平时吃7、8分饱，晚上尽量少吃！慢慢减不要太急！祝好
以上是对“想要减肥，求医生给下建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！