想要减肥,制定减肥方案

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

早晨吃饭要吃饱，中午饭吃八分饱，晚饭不要吃或吃点水果。适当运动。
早晨饭要吃饱，中午饭八分饱，晚饭不吃或者少吃，适当运动。

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥：
比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。