你好，，你中午和晚上都不吃的话，你是坚持不了很久的时间的。
这个情况下，减肥的最佳方法只有一个，最困难也是最简单的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。你不吃是不建议的，少吃就可以了。运动是要坚持的。你坚持半年以上，肯定能瘦很多的。
以上是对“节食减肥多久才有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，长时间节食减肥容易导致损伤身体和反弹的发生
根据上述情况看可以适当控制饮食，但不能过于节食，适当增加体育锻炼，可以有效缓慢减肥
一般这种情况的话，如果，每天吃早餐，中午晚上不吃饭的话，容易营养不良
建议你平时的话还是多注意一下尽量保持营养均衡，只要控制饮食，多运动肯定会有，效果