问题描述：身材一直还算可以的,可是自从我生了孩子以后腰上就明显的多了一圈赘肉,大腿也粗了不少,现在穿什么衣服都不好看,就想通过节食减肥,不知道多久才会有效果,
你好，分析，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
2018-01-09您好,节食减肥个人觉得不可取，比较伤身，节食减肥是指限制食物的摄入量，而达到减肥目的的做法。在短时间内可能有一定的效果，但后果未必好。很多朋友试过什么都不吃，只吃苹果，效果不佳还难受。平常少吃一点吧，7分饱，千万不要今天什么都不吃，明天就暴饮暴食，反弹极强啊。不管是节食还是运动，这是个长期战争啊，就看你能不能坚持了。
2018-01-09
