您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可使用减肥产品或节食
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，骑自行车，坚持锻炼，消耗体内的热量，减少脂肪堆积
问题描述： 今年19岁,体重180斤,身高1.60,不知道适合哪一种减肥方法?
您好，根据您叙述的情况来看，减肥的方法有很多种的，
比如运动减肥，节食减肥，我们这里推荐的是运动减肥，祝您早日康复心情舒畅！
以上是对“我今年19岁，体重180斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的情况考虑健康的减肥方式最好选择运动减肥，可以减肥，对于身体发育也有帮助
上述情况建议每天运动一小时以上，坚持锻炼，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，观察看看
您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可使用减肥产品或节食
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，骑自行车，坚持锻炼，消耗体内的热量，减少脂肪堆积