可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食，少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，并且增加体育锻炼，有利于减肥。
问题描述： 怎么样快速减肥不吃减肥药的最好是做运动减肥是指一些减肥操
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理避免暴饮暴食祝健康
以上是对“怎样快速减肥不吃减肥药的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，最好的减肥方法就是控制高油饮食和甜食，增加运动量
你好，建议你平时少吃零食和甜食，尤其是晚餐要少吃，每天坚持运动至少二十分钟，如仰卧起坐游泳慢跑等
可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食，少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，并且增加体育锻炼，有利于减肥。