一般对于想减肥的人群，平时腿部不是很理想，建议先进行运动调理，会相对比较合适，像跑步，跳绳，起蹲等运动都是比较好的
建议锻炼至少40分钟左右。而身高和体重方面属于正常范围，所以是问题不大的，平时喝点蜂蜜柠檬水进行控制即可。
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，坚持锻炼，减少脂肪堆积
问题描述： 身高1.56,体重54,小腿大,有点肚子,怎么减肥?减肥很快这内,15天内减肥减身怎么减肥呀请为我指导想减肥屁股也大小腿也大怎么做才能快点减肥
你好，这样的一个身高体重来说的确是偏胖的情况尤其女性体脂比相对更容易偏高的情况。所以要注意积极减肥的。
但是一定不要求快。饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
你好！考虑是过度饮食引起来的肥胖的症状。
建议最好平时注意饮食，以清淡食物为主，不要吃高糖高脂肪的食物，多吃蔬菜，多运动，晚上睡前两小时不要吃任何食物
以上是对“身高1.56体重55小腿大怎么减肥呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！