你好，减肥千万不要服药，副作用大，对身体健康不利的，也不要节食减肥。
建议你最好采取运动或中医针灸减肥都是可以的，运动减肥不仅可以减肥还能增强体质，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，只要坚持是不容易反弹的。
你好，减肥没有特别简便轻松的办法，只能是多运动锻炼，减少饮食摄入，减肥阶段饮食一定还要保证主食和n蛋白质的摄入，不能以水果为主，水果的糖分含量很高。吃太多反而不利于减肥。
以上是对“如何减肥最快还不吃药？求解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你现在的体重是多少？肥胖是由于体内的脂肪堆积过多，缺乏运动引起来的。减肥也是需要一个过程的，没有很好的办法，就是合理的控制饮食和加强运动。
2018-11-17
您好！根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过平时的生活中注意事项，平时生活中的锻炼，！
塑魅婷萃取植物精华，减肥更省心，也许是会帮的到您的！
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
塑魅婷在减肥方面很专业，可以帮到您。