不吃药怎么样减肥最快

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

健康的减肥是没有捷径的，不能求快，减肥最好最快的方法就是控制饮食和进行有氧运动，避免吃太多油腻食物，最好可以实施少食多餐的方法，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃养成良好的生活习惯，做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，每天坚持运动至少30分钟以上。