快走可以减肥吗,.....

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你的这种运动属于比较好的减肥运动，长时间的慢跑或者快走，都是有不错的减肥效果的，
但需要注意减肥还需要注意控制饮食，要注意少吃脂肪类食品和淀粉类食品，这些食品属于增肥食品的，蛋白质和蔬菜则属于不增肥的食品的
以上是对“快走可以减肥吗。。。。.....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、快走等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。
另外，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、糖果、果汁甜食，尽量少吃或不吃。