您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
问题描述：我166cm135斤,想减肥,每天早上快走半小时,晚上1小时左右,还有伸展运动,早饭和午饭是正常的,晚饭不吃,这样一个月能瘦几斤呢,体重基数比较大
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成.
要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
以上是对“我想减肥，快走一小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑到是有打算减肥瘦身的情况出现
您好，根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身祝健康
您好，由以上所述，建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康