问题描述： 今年30岁了,平时吃饭都不挑食,荤素都吃,缺锌也是因为备孕了很久没有结果去医院做检查的时候才发现的,我俩一起做的孕前的全面检查,老婆很健康,排卵也是正常的,我缺锌,所以精子比较受影响,的建议是我先补锌,然后在备孕,男人缺锌应该吃什么比较好?
你好，补锌的作用是很大的，锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等。祝好
2018-11-12您好，锌元素是精子成熟过程中必不可少的，所以要进行补锌。
一般来说，坚果类食品中锌元素含量较多，可以多吃些较好。如：板栗、核桃、枸杞子等。
根据你提供的信息。你由于缺锌导致精子受影响，没有怀孕，咨询怎么补充锌
建议你平时多吃富含有锌的干果或是食物，比如花生，口服葡萄糖酸锌片来进行调理身体
以上是对“男人吃什么补锌？补锌怎么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，锌元素可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，提高精子各方面的质量,平时饮食多补锌多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。
精液是自己会补充的，一般精液是恢复的比较的快的，加强营养和注意休息。不要过度的房事。
多吃，夏威夷果南瓜子，坚果核桃。白果坚果里面含的，锌元素是非常丰富的，每天吃一点早晚都要吃才长时间的，服用一两个月才能补充起来。
2018-11-12
