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彭丽霞
已帮助网友:2212
你好,可以选择多吃水果补锌,水果里面,苹果含锌量最高,其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃等。
每天应该保证吃一到两种水果,能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹,饭后1-2小时吃比较好。
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唐建兵
已帮助网友:4223
你好,你说的情况,男子精子质量不好,影响优生优育的。
建议你喝点儿葡萄糖酸锌钙,平时保持心情愉快,作息时间有规律,远离有多有害物质,多吃点儿,含锌的食物,例如松子,栗子,杏仁等含锌多的食物。