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张月玲
已帮助网友:2082
你好,锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。
补锌可以食补,多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。也可以吃点葡萄糖酸锌片补充。
以上是对“成年男人怎么补锌?补锌补锌吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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熊平安
已帮助网友:3558
你好,这情况是可以适量的服用锌剂的,建议服用葡萄糖酸锌的
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量,多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
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wangwen
已帮助网友:2477
你好,男人缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱,精子畸形等等,严重的会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂,比如凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片,含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质,四效合一,而且高活性、易吸收,对男性生殖免疫健康具有重要意义。