肥胖有一定遗传因素和个体差异的，有些人属于容易发胖的体质的，这些人群更应该注意控制体重的，
你需要注意调整饮食结构，减少脂肪类食品和脂肪类食品摄取，这些属于增肥食品的，并注意多运动来控制体重的
你好。游泳运动员一天吃普通人4、5人份的一个饭菜等。还是身材很好。为什么？
肌肉比例高。基础代谢高。运动量大。你别老是想着如何去吃点什么就减肥的。不靠谱的。注意坚持锻炼。少吃油腻的。不吃零食宵夜。规律健康饮食才是重要的而且对你以后健康也有利的。
问题描述： 有些人吃得比我还多却胖不起来我就吃一点点都容易胖中医有帮助减肥的办法吗
不要随便用减肥药物，即使是中药也有可能导致副作用的额。
减肥的最重要的方法就是两句话：管住自己的嘴，迈开自己的腿。意思即使少吃东西，多运动，没有捷径的。
减肥I最好的是运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康
以上是对“感觉自己有肥胖症，求健康的减肥方法适合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！