您好，您这个年龄正是学习发育的关键时期，营养需要跟的上才行，可以适当的控制饮食但是必须每吨都吃，而且营养要全面。
压腿是局部锻炼，想减肥需要全身运动才可以，比如走路，跑步都可以的，合理饮食比节食更科学哦，合理饮食加上适当运动就可以了。
以上是对“每天早上吃的好中午吃饱晚上不吃饭压腿能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，可以减肥，不过是不健康伤害身体的减肥，您才16岁，还在长身体，建议换个方式
晚上要吃，不吃的话伤害胃，少吃点可以。平时多运动。身体是一切的本钱，祝健康
你好，这样饮食是可以减肥的，平时禁忌油腻食物
建议，多吃蔬果禁忌油腻食物，增加体育锻炼，但是不可以过度节食以免引起低血糖症状
你好，饮食要均衡，晚上也要适当吃些，消耗掉不会肥的
建议，可以定个营业餐，这样对你现在发育的身体来说又健康又不会肥，还要适当运动
你好，对于三餐的情况，避免夜间不饮食的习惯的。
夜间不饮食，会引发胃酸分泌刺激胃部和十二指肠等，侵蚀胃肠黏膜等。
以上是对“每天早上吃的好中午吃饱晚上不吃饭压腿能减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡前压腿是可以减肥的，但是要长期的坚持。减肥最好的方法就是配合合理的饮食和运动一起，
一般节食不是不吃饭而是减少饭量，可以做些简单的运动，要配合少吃多餐荤蔬搭配的理论来减肥。
建议单纯的，靠节食减肥。效果较差，而且容易反弹。
建议配合每天的运动治疗。每天进行，适量的有氧运动，是减肥的理想办法。