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王涛
已帮助网友:4421
你好,身体的锻炼是一个长期的过程,并不是越多越好。
建议,要根据自己的身体状况进行合理的锻炼,长期坚持,才会有效果的。
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唐建兵
已帮助网友:4223
至少是需要每天运动半小时的,但是一般青少年是不建议锻炼肌肉,容易出现影响骨骼的生长的
建议青少年最好是不要锻炼肌肉,注意营养均衡就可以了的