问题描述：男,16岁,每天做多少组标准的俯卧撑可以明显练出肌肉（肌肉要看得出来）?大概需要多久时间?（现在标准俯卧撑,每组可做12个）,我比较瘦,身高174cm,体重57kg,别人说瘦子肌肉不明显,是这样吗?
建议需要加强营养,补充维生素微量元素以及的标准丰富食物,可以适当体育运动锻炼,可以进行俯卧撑引体向上以及仰卧起坐等锻炼胸臂部肌肉以及腹肌
