问题描述：我由于生活没有压力,生活条件好导致体重直线上升,等到我自己注意到了已经继续减肥了,身高165体重71公斤,有什么好的方法减肥呀?
您好：减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
2018-06-17