你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖,想要减肥,可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉,少用油腻性食物,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,要多吃青菜,粗粮,粗茶淡饭,在吃饭都吃八成饱,在可以迈开腿管住嘴,每天要跑步或者走路4000米坚持即可,祝你成功
问题描述: 太胖了,是学生,又是住宿的,晚上睡前做什么运动有助于减肥,除了不吃太多外,还有什么方法吗?
对自己的体重不太满意,根据你目前的年龄,一般不建议你减肥。
你目前正处在身高和身体各项器官发育的高峰期。这个时期盲目的减肥会导致营养不良,的发育也会受到影响。建议你平时注意尽量少吃零食就可以了,不要刻意的减肥。
以上是对“减肥,就是太胖了,想减肥,有什么好的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这样的情况主要是自己不要偷懒那么肯定是可以减下肥来的。寄宿也是可以运动的。建议下午运动。别去节食。越减越肥。而且影响健康。
减肥还是建议积极的锻炼的。比如说手机上很多健身APP如硬派健身、KEEP都是不错的软件的。里面的HIIT运动如果能够做好是非常减脂的。或者跑步的。不建议单纯靠走路之类的。太轻松了消耗很小的饮食清淡规律,别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖,想要减肥,可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉,少用油腻性食物,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,要多吃青菜,粗粮,粗茶淡饭,在吃饭都吃八成饱,在可以迈开腿管住嘴,每天要跑步或者走路4000米坚持即可,祝你成功