你好，男人缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛黄酸+蛋白质，四效合一，而且高活性、易吸收，对男性生殖免疫健康具有重要意义。
问题描述： 现在都快三十了,缺锌导致了精子不理想,想补锌补精子,平时吃什么能补回来?
您好，缺锌的现象，要及时补充治疗的，可以用甘草锌或者葡萄糖酸锌一类的比较好的
打算要孩子也要及时戒烟酒的，保证充足的睡眠吧，适当的体育锻炼，不能挑食了，定期上医院产检吧观察
以上是对“男人吃什么补锌？补锌吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况考虑是弱精症的症状，与精子活力以及质量都有关
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾药物
你好，男人缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛黄酸+蛋白质，四效合一，而且高活性、易吸收，对男性生殖免疫健康具有重要意义。