男人补锌调养自己的精子，要生精、提高精子质量离不开锌、硒、蛋白质、维生素等营养的参与。
多吃一些锌含量高的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等可以提高精子质量数量，对前列腺也有好处。日常饮食多吃些狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等对精子很好。
你好锌元素对男性的精子活力有很大的帮助广泛存在于食物之中
建议多吃含锌丰富的食物如鸡蛋牡蛎南瓜子牛肉等同时一定坚持有氧运动问题不大
以上是对“男人补锌吃什么？吃什么补锌好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
补锌的话，是可以及时的选择使用海带还有就是海贝之类的食物的
吃了之后都是可以改善你这个精子质量差的现象出现的，也是可以吃葡萄糖酸锌颗粒
你好，补锌的作用是很大的，锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。
平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。