男人吃什么补锌效果好?

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您好，男性补锌，可以从饮食方面着手。
在饮食上，可以多吃瘦肉、鸡蛋、牡蛎、猪肝、牛肉这些食物，其含锌量比较高。一般是加强营养，营养多样化。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

男人缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，四效合一，而且高活性、易吸收，对男性生殖免疫健康具有重要意义。