您好，根据您所描述的情况来看，最科学的减肥就是管住自己的嘴，迈开自己的腿。
建议您不要过于担心，平时可以适当运动锻炼，再加上合理的节食，一般会有好的效果的。
您好，根据您的描述，您可以尝试晚饭少吃，多做运动
建议您可以尝试晚饭少吃，以蔬菜和水果为主，多做运动进行健身训练
问题描述： 161,体重61KG,想能在两个月内瘦到55KG以下,有什么好的法子吗?
你好，标准体质指数为18.5-23.9。身高161体重61公斤，你的体质指数为23.53属于标准体型。
如果在两个月之内减轻6公斤体重，有点太快，容易造成反弹。建议不要着急，适当减少饭量，两餐之间可以加水果，多吃蔬菜水果。每天坚持运动。经过一段时间调整，对减肥会有帮助，希望你能成功。
你好，减肥的方法是很多的，建议运动疗法吧，运动疗法是最健康的
这样你现在也不是很重，建议运动减肥法，这样既安全，又不易反弹
请问你平时饮食上有控制吗？
以上是对“想健康快速减肥，怎么办好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！