问题描述：严重失眠怎么办,怎么样解决失眠
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。采用药物治疗，行为治疗，以及给予患者心理指导，培养患者健康睡眠习惯相结合。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。
2016-09-04睡前听听轻音乐，同时可以睡前1个小时洗个热水澡，泡泡温水足浴给自己一个舒服安静的睡眠环境，喝一杯热牛奶，助于睡眠质量的提高
2016-09-04
