怎么样解决失眠

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,神经衰弱等引起,
建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等
中药治疗失眠药物主要成分如下:丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤,

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

一般心理治疗,通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应,
　　行为治疗,进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑,
　　失眠的催眠疗法
　　从催眠最初的发展开始,就被用来进行生理、心理疾病的治疗,所以它的应用也十分广泛,催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗,
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念,
心理仪器疗法