导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，
有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。
问题描述： 我18,手淫三年,现在天天失眠,睡眠不好,晨勃没有了,小便分叉,口干,脸部很红,该怎么办,吃些什么药好?
您好，可能是神经衰弱导致，注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。
建议您平时注意休息，不要太过劳累，晚上用热水泡脚，如果情况没有改善，建议您立即到正规医院做相关检查，尽早诊治。
以上是对“我失眠，睡眠不好，白天没精神，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，
有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。