你的情况应该是剧烈运动后,体内的酸性代谢产物增加造成的肌肉酸痛,对于你的情况,要生活规律,注意休息,避免烟酒刺激,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,避免油腻辛辣刺激性食物,可以采取热敷,烤电,按摩等方法治疗,如果疼痛明显,可以配合服用舒筋活血片等药物治疗,
2018-10-29
问题描述： 全身酸痛剧烈运动后的的肌肉酸痛跳远之后开始疼痛,怎么样快速缓解剧烈运动后的的肌肉酸痛?
在运动之后要为身体及时补充足够的水分,特别是在夏季运动之后,虽然清水也可以补充身体水分,但是一些专业的运动员则会更加喜欢喝有助体力恢复的饮料,大家不妨参考一下,例如椰汁、巧克力奶等等,我们可以根据自己的尿液来判断身体的水分是否充足,如果尿液呈现出深黄色,则说明需要补水,一般正常的尿液颜色应该是浅柠檬色的,
2018-10-29剧烈活动的时候,肌肉会产生一些肌酸等有害物质,对关节等刺激性比较大,当然是会出现疼痛感的.如果要想不疼痛,需要长期坚持锻炼,同时在剧烈活动之前进行适当的轻微活动,避免导致肌肉韧带等拉伤的现象就行了
2018-10-29你的情况应该是剧烈运动后,体内的酸性代谢产物增加造成的肌肉酸痛,对于你的情况,要生活规律,注意休息,避免烟酒刺激,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,避免油腻辛辣刺激性食物,可以采取热敷,烤电,按摩等方法治疗,如果疼痛明显,可以配合服用舒筋活血片等药物治疗,
2018-10-29