您好，含锌高的食物有动物肝脏，黑木耳等一些食物。
您好，平时注意饮食均衡，各类食物都摄入一些就可以了。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、
鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
问题描述： 男人吃什么补锌?吃什么补锌男性?男,32岁,缺锌,在备孕中,会不会是会影响怀孕?
你好，男性备孕期间补锌可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，对男性生殖免疫健康具有重要意义。
这个是可以选择吃点海鲜类的食物之类的东西
还有就是海贝，墨鱼，紫菜，动物的肝肾之类的食物都是属于含锌高的食物
以上是对“男人吃什么补锌？吃什么补锌男性？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！