你好，男人缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，四效合一，而且高活性、易吸收，对男性生殖免疫健康具有重要意义。
问题描述： 男,现在快三十了,缺锌影响了精子质量,现在想补锌补精子提高受孕几率怎么办?吃什么补精子养精子?
你好，精子质量差的情况下你主要还是要去医院检查确定用药治疗
不是单纯靠补锌就可以的。当然。适当补锌是对健康有利的。普通葡萄糖酸锌片几块钱一瓶的就可以的。
以上是对“成年男性如何补锌？补锌吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。一般青少年期每人每日至少应摄入锌8～15毫克，成年人12～16毫克，孕妇和乳母的摄入量应比成年人高出两倍药物补锌：硫酸锌、葡萄糖酸锌、构橼酸锌、甘草锌等等，可调换硫酸锌试试看。食物补锌：常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡、鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面，小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。
2018-11-09你好，男人缺锌会导致免疫力低下、精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，四效合一，而且高活性、易吸收，对男性生殖免疫健康具有重要意义。