睡眠质量不好,每天只睡五个多小时,还做梦

魏帅帅 回答时间：2018-10-29

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成睡眠质量不佳的表现，而热邪上扰清空，也会有头痛的症状。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
以上是对“睡眠质量不好，每天只睡五个多小时，还做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-10-29

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补肾丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.祝早日恢复。

黄文飞 回答时间：2018-10-29

您好这位朋友，这种情况考虑神经衰弱的表现，积极神经内科看看
建议营养均衡，保持良好情绪，避免过度紧张，可以先服用安神补脑液，观察一下，祝您健康