睡眠质量差整晚做梦,睡不好,什么原因

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

吃点褪黑素搭配谷维素治疗，那么就是可以改善你这个睡眠质量不好的现象
晚上睡觉前是可以喝一杯热牛奶，那么就是可以更好的促进睡眠的，辛辣的不能吃

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

出现这些症状属于神经衰弱的，这种情况的原因主要是要长时间熬夜造成的，或者是有焦虑紧张引起的。
出现这种情况，要及时调理，消除紧张情绪，都有利于改善症状的，严重情况下，是可以口服安神补脑液调理观察的。