如何克服强迫思维

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应对思维强迫症,首先不要有“强迫”自己不想的观点,即不能以强迫对强迫,1、强迫思维是不是容易克服,关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度,很多人什么道理都懂,为什么老没有效果,关键就是逃避现实,不愿真正同自己进行斗争,多数是停留在嘴上,一碰到症状出现时,一切决心都忘了,不断退却,这样下去是没有好结果的,也就是说,认知方面没有问题,而意志（行动）方面存在问题,而不能在实践中改造自己的个性,强迫症的根是不容易除去的,2、强迫思维出现的时候,不要“强迫”自己不去想,否则,内心就会焦虑,越急,惰性兴奋灶越强,症状就越不容易克服,所以,需要放松,自我疏导,在自己疏导的同时,努力抓住自己的个性缺陷,逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上,通过不断的改造,你的症状会自然消失,3、在强迫思维出现时,不能紧张,不能强迫它消失,而是坦然接受,“阿,我的症状又来了,来就来吧,没什么大不了的”,适当疏导自己,慢慢地你就会放松的,真正放松后,这种症状会逐渐消失,

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强迫症是源自于为解除焦虑感而产生的仪式性行为,是一种情绪和个体造成的个体困扰,不属于精神病范畴,医生认为强迫症的表现首先是强迫观念,强迫观念包括:(1)强迫性怀疑:(2)强迫性忧虑:(3)强迫性对立思维:其次是强迫动作,我们来看看这样的强迫症有什么表现吧,（1）强迫检查:（2）强迫仪式动作:还有强迫情绪,要认识这类强迫症有什么表现,首先要看强迫的情绪,具体表现主要是强迫性恐惧,这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧,如害怕自己会发疯,会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事,而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧,通过医生的描述,我们对强迫症有什么表现形式已经有了一定的认识,只有了解了强迫症有什么表现形式,我们才能更好的克服强迫症,以及完全的治愈强迫症,患者朋友们不要心情低落,勇敢的面对病魔的袭击,要保持良好的心态,听从医生的方案,争取早日康复,做一个健康快乐的人!如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗