缺锌容易厌食，异食，成人饮食丰富，一般见于儿童
一般服用葡萄糖酸锌，锌钙片，微量元素不可过多补
什么补锌效果好？成年人如果缺锌的话吃什么比较好？：
新元素，主要存在于海产品，动物内脏，其它食物里含锌量很少。
你好，补锌的膳食有很多，
大部分都是在各种坚果。比如榛子、核桃、腰果、开心果等都不错。
你好，成人缺锌的话，可以葡萄糖酸锌口服液或者硫酸锌口服液，补锌得慢慢来
建议平时加强营养，多吃水果蔬菜。可以喝葡萄糖酸锌口服液或硫酸锌口服液，
以上是对“什么补锌效果好？补锌吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你上面所说情况，考虑是缺锌补充啥。
建议，口服葡萄糖酸锌口服液，缺锌易造成抵抗力低，易得口腔溃疡。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。
富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。