怀孕后只要均衡营养比什么都好,所以尽量不要挑食,只要对身体无害,有益健康的食物都可以吃的怀孕前三个月最好补充叶酸,建议,怀孕后最好不要吃四种食物,螃蟹,甲鱼,薏米,马齿苋,注意休息,适当活动,定期检查胎儿发育情况,祝你母子平安,
2018-10-27
问题描述： 怀孕两个月,向有经验的寻求一下怀孕期间吃什么比较有利于胎儿成长,包括营养品在内,多谢你的关怀与帮助
蔬菜是孕妇必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃.因为菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首.叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害.专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片.同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症. 但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,则大部分草酸即可被破坏掉,吃起来就安全了.
2018-10-27怀孕早期(一至三个月):许多孕妇都会有恶心,呕吐,厌食等早孕反应,孕妇可能会因此造成进食不足,营养不良.不想吃就不要勉强,不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的,而应该是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白质,维他命丰富的食物,如:新鲜的鱼,肉类,蛋,牛奶,豆制品,水果等.错失早期怀孕的营养补充,对日后婴儿生长发育将有不良的影响.
2018-10-27怀孕后只要均衡营养比什么都好,所以尽量不要挑食,只要对身体无害,有益健康的食物都可以吃的怀孕前三个月最好补充叶酸,建议,怀孕后最好不要吃四种食物,螃蟹,甲鱼,薏米,马齿苋,注意休息,适当活动,定期检查胎儿发育情况,祝你母子平安,
2018-10-27