妊娠期肝内胆汁淤积

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为了使体内的胎儿顺利成长,孕妇要尽量安排好每天的饮食生活,一定要养成均衡、良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,不暴饮暴食,少食多餐,尽量将食物烹调得美味可口,增进食欲,重视对叶酸、铁、钙、锌、DHA及蛋白质等营养素的补充,由于孕妇这个特殊群体需要的维生素、矿物质营养素较多,增加比例高于热量,所以不能盲目以增加饮食来满足,这样会导致热量过剩,造成孕妇体重增加过多,或者发生妊娠期糖尿病,

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怀孕中期食欲会明显转强,但体重增加太快的话,就要限制甜食与动物性脂肪,不可吃过量.想吃甜食的话,可利用洋菜与水果作成果冻,糖不要加太多.洋菜可减缓肥胖的速度.该阶段很容发生便秘,故必须多吃粗纤维食物,如金针菜,地瓜,海带,竹笋,蒟蒻,牛蒡,空心菜,地瓜叶…等.便秘是万病之源,易衍生各种疾病.预防生病是孕妇的首要,因为吃药最容易伤害胎儿.怀孕后期要特别补充蛋白质,铁,钙和磷.由于胎儿在生长发育时,都需要蛋白质作为基础,因此孕妇此阶段要多摄取优酪乳,啤酒酵母,黄豆糙米菜饭,小麦胚芽,黑豆,芝麻,腰果,松子,葵瓜子,豆腐皮等,以补充足够的蛋白质.