问题描述： 怀孕期间吃什么钙片最好,应该在什么时候吃,该怎么治疗和预防?感谢为我快速解答
蔬菜是孕妇必吃食品之一,其中菠菜尤其值得一吃.因为菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首.叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害.专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片.同时,菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症. 但是菠菜含草酸也多,而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收,消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下,则大部分草酸即可被破坏掉,吃起来就安全了.
2018-10-27锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多,含铁食物一般在动物的内脏,如心,肝,肾以及牛肉,鸡蛋黄,大豆,菠菜,红枣,黑木耳等中,含铜丰富的食物: 坚果类（核桃、腰果）、豆类（蚕豆、豌豆）、谷类（小麦、黑麦）、蔬菜、动物肝脏、肉类、鱼类,不建议怀孕期间的孕妇吃太多的保健品,其实普通的食疗就可以,尤其是食物要多样化,丰富种类,要保证身体不缺各种微量元素就好,主要吃新鲜的水果和蔬菜,吃机体和肠胃易吸收的,
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