问题描述:属于一吃就胖不吃也胖喝点凉水都长肉的,我觉得自己吃得并不多,但是一点都不瘦,有的人比吃的还要多很多,他们却特别瘦,要减肥,快速的减肥,
你好,减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,注意每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡。