问题描述：外婆年纪大了,现在很少出门,但前段时间给感冒了,到昨天才好起来,感觉外婆的免疫是很低了,一感冒了就很难好起来,所以想给她老人家补补硒,这是朋友建议的,我也觉得行,所以,补硒的食物是有哪些的呢
您好，是可以适当的应用营养品得，食物中得含量是比较少的
这期间一定要合理的生活饮食规律，保证足够的优质蛋白摄入的
桑葚，猕猴桃，桂圆，葡萄等一类的果蔬含硒都是不错的，除了水果外，一些海产品，动物肝内脏，牡蛎，甲鱼，蘑菇，大蒜，芦笋等等都是含硒比较丰富的，日常饮食可以多食。
需注意的是，经过烹饪后，人体从食物中摄入的硒，实际作用不大，达不到提升体内血硒含量的标准，因此建议补硒除了食补外，建议患者还是直接从补硒制剂中摄取效果明显，可以服用体恒健牌硒维康口嚼片，主要补充有机麦芽硒，活性高吸收率好，且与维生素E一起搭配，避免了补硒过量，无特殊情况者，补充1-3个月即可有效提升自身血硒含量，提升免疫。祝好！
