问题描述:最近这短时间以来,我感觉自己晚上睡觉的时间越来越晚了,有的时候,自己明明就很困,可是却怎么都睡不着了,经常出现一些失眠的情况,
你好,酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
你好对于失眠怎么调节,你可以再饮食上改变一下,另外睡觉之前,泡个热水澡,哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡:放松一下水温不要超过37摄氏度,泡10-15分钟即可,然后马上进被窝,这是很好的治疗失眠的方法。