问题描述：最近常常失眠,我脾气还不好,因为失眠我常常发脾气,为此跟老公吵了很多架
白天要保持清醒,让自己兴奋一些,绝对不能睡觉,这样晚上才能睡好觉,好多患者,白天昏昏沉沉,有时候就睡一会,可到了晚上就精神了,这不是颠倒了吗?!再有就是白天适当运动,不要过度安逸
2018-09-03失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症,
指导意见:
催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念,
